【48812】你的湿气重吗怎么奇妙祛湿？

  中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个时节。长夏指的是夏天的最终一个月。进入长夏之后，人最显着的感觉便是精力简略疲倦，这种现象便是中医所说的脾虚湿困，浅显的说法叫湿气重。

  湿是夏天的主气，各地雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，湿润的空气加上炽热的气候，再加上有些人过食生冷、嗜酒成癖、身体劳累、长时刻熬夜、不运动，人体免疫力下降，推陈出新缓慢，剩余的水分排不出去，“湿”就这么来了。

  其实湿气重的问题，并不仅仅是空气中的湿气进入了咱们的身体导致的，还有一些湿气重的要素是因为身体的一些器官呈现了问题，因而导致身体水分代谢呈现异常，从而无法及时排出咱们的身体，时刻长了就会导致人体内的湿气呈现并且加剧，而这个要害的器官便是咱们的脾脏。

  中医说，“脾主运化”，咱们的脾胃就像一口锅相同，将吃进去的东西变成正常的能量、水液，代谢到全身运化掉。假如脾胃出了问题，身体的水排不出去了，剩余的水液阻滞于人体部分，就会呈现腹部胀满，若在身体外表集合太久了就会变成像胶质相同的痰，经过皮肤发出来，就会长湿疹。

  湿气重的症状依据头部、舌头、皮肤、关节、巨细便、精力状况等方面体现出不同症状，我们都看看你该不会是湿气缠身呢？

  舌头：中医以为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵敏柔软，色彩淡红，巨细适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。舌体胖，两边边际可见齿痕。这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体巨大，边际受牙齿压榨，主脾虚和湿盛。舌苔颗粒细腻细密，刮或揩都难以除去，并且舌苔外表有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉，这也是主湿浊内蕴。

  皮肤：湿气重的人，经常会感到皮肤痒痒的，用手抓会呈现赤色凸起，像被蚊虫叮咬了相同。

  巨细便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、瘙痒等症状，假如大便成形，湿气重会使大便黏腻冲不洁净。

  精力状态：湿气重的人常常会感到身体特别疲倦，懒得活动，易疲倦，记忆力减退等。

  食欲：湿气重的人，食欲会受必定的影响，呈现不想吃东西、口黏庸俗、口渴却不想饮水等体现。

  “陈皮”望文生义便是“陈久的橘皮”，寄存的时刻越久的陈皮，药用效果越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功用，能燥湿、健脾、开胃，合适脾胃衰弱、饮食削减、消化不良人群。尤其是在夏天，许多人总觉得萎靡不振、食欲差、对任何事都没什么爱好，实际上的意思便是湿邪困脾在作祟，这个简略的方法就能起到健脾祛湿的效果。

  做法：第一步，煮之前，先清洗除去外表的尘埃杂质；第二步，取陈皮随冷水下壶，煮开后再改文火煮三到五分钟。这样，陈皮才干完全出味。

  长夏是祛湿健脾的最佳时节，也是全年中调度体质的最佳时机，我们必需要捉住这个摄生的最佳时机，为自己的身体加把力。