中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个时节。长夏指的是夏天的最终一个月。进入长夏之后,人最显着的感觉便是精力简略疲倦,这种现象便是中医所说的脾虚湿困,浅显的说法叫湿气重。
湿是夏天的主气,各地雨水增多,空气中的湿度也会相应增大,湿润的空气加上炽热的气候,再加上有些人过食生冷、嗜酒成癖、身体劳累、长时刻熬夜、不运动,人体免疫力下降,推陈出新缓慢,剩余的水分排不出去,“湿”就这么来了。
其实湿气重的问题,并不仅仅是空气中的湿气进入了咱们的身体导致的,还有一些湿气重的要素是因为身体的一些器官呈现了问题,因而导致身体水分代谢呈现异常,从而无法及时排出咱们的身体,时刻长了就会导致人体内的湿气呈现并且加剧,而这个要害的器官便是咱们的脾脏。
中医说,“脾主运化”,咱们的脾胃就像一口锅相同,将吃进去的东西变成正常的能量、水液,代谢到全身运化掉。假如脾胃出了问题,身体的水排不出去了,剩余的水液阻滞于人体部分,就会呈现腹部胀满,若在身体外表集合太久了就会变成像胶质相同的痰,经过皮肤发出来,就会长湿疹。
湿气重的症状依据头部、舌头、皮肤、关节、巨细便、精力状况等方面体现出不同症状,我们都看看你该不会是湿气缠身呢?
舌头:中医以为,正常人的舌象为“淡红舌,薄白苔”,即舌体灵敏柔软,色彩淡红,巨细适中;舌苔色白,薄薄一层,干湿适中。舌体胖,两边边际可见齿痕。这主要是脾虚,水湿得不到运化,导致舌体巨大,边际受牙齿压榨,主脾虚和湿盛。舌苔颗粒细腻细密,刮或揩都难以除去,并且舌苔外表有一层油腻状的黏液,或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜,口中有发甜的感觉,这也是主湿浊内蕴。
皮肤:湿气重的人,经常会感到皮肤痒痒的,用手抓会呈现赤色凸起,像被蚊虫叮咬了相同。
巨细便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、瘙痒等症状,假如大便成形,湿气重会使大便黏腻冲不洁净。
精力状态:湿气重的人常常会感到身体特别疲倦,懒得活动,易疲倦,记忆力减退等。
食欲:湿气重的人,食欲会受必定的影响,呈现不想吃东西、口黏庸俗、口渴却不想饮水等体现。
“陈皮”望文生义便是“陈久的橘皮”,寄存的时刻越久的陈皮,药用效果越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功用,能燥湿、健脾、开胃,合适脾胃衰弱、饮食削减、消化不良人群。尤其是在夏天,许多人总觉得萎靡不振、食欲差、对任何事都没什么爱好,实际上的意思便是湿邪困脾在作祟,这个简略的方法就能起到健脾祛湿的效果。
做法:第一步,煮之前,先清洗除去外表的尘埃杂质;第二步,取陈皮随冷水下壶,煮开后再改文火煮三到五分钟。这样,陈皮才干完全出味。
长夏是祛湿健脾的最佳时节,也是全年中调度体质的最佳时机,我们必需要捉住这个摄生的最佳时机,为自己的身体加把力。
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